Неделя популяризации активных видов спорта

Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта ...

Неделя популяризации активных видов спорта — это инициатива Министерства здравоохранения РФ, направленная на привлечение внимания общественности к важности физической активности и здорового образа жизни. Она помогает повысить уровень физической активности среди населения, сформировать устойчивые привычки к занятиям спортом и создать сообщество единомышленников, заинтересованных в активном образе жизни.

Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья. Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни. 

Регулярная физическая активность снижает риск:
артериальной гипертонии;
избыточной массы тела;
онкологических заболеваний;
инсульт, инфаркта миокарда;
сахарного диабета;
остеопороза;
депрессии;

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Сегодня, к популярным видам физической активности относятся:
ходьба;
езда на велосипеде;
катание на коньках, лыжах, сноуборде;
занятия спортом;
активный отдых и игры.